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Das tu ich heute nur für mich!

Tägliche Übungen - weniger Migräne 4

Fitness© MigräneLiga e.V.Wer sich regelmäßig bewegt, tut seiner Gesundheit viel Gutes: Er stärkt das Herz-Kreislauf-System, baut Muskeln und Kondition auf, verbessert seine Figur und bekämpft Übergewicht. Und was für Migräne-Betroffene besonders hilfreich ist: Sport hilft, Stress abzubauen und wirkt so vorbeugend. Nicht zuletzt sorgt er für gute Laune. Der Sportdozent und Trainer Gerd Beuker aus Rees stellt einfache Übungen vor, die jeder ohne spezielle Hilfsmittel zu Hause umsetzen und in seinen Alltag integrieren kann. Er rät: „Versuchen Sie, sich täglich etwa fünf Minuten Zeit dafür zu nehmen.“

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Aus unseren Selbsthilfe-Gruppen

Vizepräsidentin Martina Beuker, Beauftragte für nationale Selbsthilfegruppen. Aus migräne magazin 77

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Unterschiede zwischen den Geschlechtern

Die echte Männer-Migräne

Dr. med. Axel Heinze. Aus migräne magazin 77

Sie gilt als typische Frauenkrankheit, doch jeder dritte Migränepatient ist ein Mann. Dr. med. Axel Heinze, Oberarzt an der Schmerzklinik Kiel, beschreibt, wie unterschiedlich sich die Krankheit auf die Geschlechter auswirkt und warum Männer seltener damit zum Arzt gehen.

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Migräne-Attacken vorbeugen mit Tipps für den Alltag

Mehr Gelassenheit statt Stress

Dr. Cyrus Sami aus München. Aus migräne magazin 77

Stress und Hektik sind bei vielen Betroffenen typische Auslöser für Migräne Anfälle. Welche Rolle dabei das vegetative Nervensystem spielt und wie man den Stress Level senken kann, erläuterte Dr. Cyrus Sami dem migräne magazin. Er ist Allgemein-Mediziner mit den Schwerpunkten Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und Sportmedizin. Chefredakteurin Anja Rech sprach mit ihm, lesen Sie selbst.

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Nachlese: 29.9.2017

2017 HH Saal 250

Symposium Hamburg

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